Comunicación pacífica

http://www.ciao.es/En_busca_de_la_Felicidad_The_Pursuit_of_Happyness_Gabriele_Muccino__Opinion_1260826



De la Comunicación No Violenta, del Dr. Marshall Rosemberg (1984).
Información que aparece en http://www.comunicacionnoviolenta.com/index.html




Diez cosas que puedes hacer para contribuir a la paz
(tanto interior como con los que te rodean)


1... Reflexionar sobre el tipo de relación que quieres contigo mismo y con los demás.

2. Recuerda que todos los seres humanos tienen... necesidades.

3. Observa tus intenciones para descubrir si estás tan interesado
en las necesidades de los demás como en las tuyas.

4. Cuando le pidas a alguien que haga algo, verifica si estás haciendo
una petición o una exigencia (imposición).

5. En vez de decirle a otra persona lo que NO quieres que haga,
dile lo que SI quieres que haga.

6. En vez de decirle a otra persona como quieres que sea,
dile qué acciones quieres que haga para que le ayuden a ser de esa manera.

7. Antes de pronunciarte de acuerdo o en desacuerdo con las opiniones de alguien,
trata de conectar con sus sentimientos y necesidades.

8. En vez de decir NO, expresa qué necesidades tuyas te impiden decir que SI.

9. Si sientes enfado, pregúntate qué necesidad tienes insatisfecha,

y qué podrías hacer para satisfacerla, en vez de pensar

qué hay de malo en los demás o en ti mismo.

10. En vez de alabar a alguien que ha hecho algo que te gusta,

demuestra tu agradecimiento mencionándole qué necesidades

ha satisfecho su acción.

Para ver una lista de necesidades y sentimientos humanos, pulsa aquí.

Cuando comprendemos lo que realmente queremos, necesitamos y sentimos, es más fácil expresarlo y buscar la manera más sana y armoniosa para lograrlo.

Si podemos reconocer lo anterior en nosotros, es más fácil sentir y expresar empatía genuina con los demás.

Muchos conflictos y malentendidos se solucionarían si pudieramos hacerlo, con valentía, respeto, honestidad, de manera oportuna (es decir, mediante la comunicación asertiva).

Por lo menos, tener claridad en el corazón y poder expresarlo, trae tranquilidad y confianza en que lo que uno realmente anhela, llegará...

:D

Desde el corazón

Blanca