Toda persona tarde o temprano nos enfrentamos a situaciones complicadas, que nos llevan a cuestionarnos y nos confrontan. Puede requerir mucha energía, una gran atención de nuestra parte, para tomar las mejores decisiones. De manera casi automática podríamos tender a reaccionar; nuestras emociones pueden ser tan incómodas que nos muevan a hacer y decir aquello que en otros momentos más relajados, no haríamos ni diríamos. Por ello, nos conviene reconocer qué es lo que nos está afectando y qué es lo realmente queremos para nosotras/os mismas/os.
Una característica que distingue a algunas personas frente a las crisis es su capacidad de resilencia. A continuación comparto de Wikipedia lo suguiente:
La resiliencia es la capacidad de afrontar la adversidad saliendo fortalecido y alcanzando un estado de excelencia profesional y personal. Desde la Neurociencia se considera que las personas más resilientes tienen mayor equilibrio emocional frente a las situaciones de estrés, soportando mejor la presión. Esto les permite una sensación de control frente a los acontecimientos y mayor capacidad para afrontar retos (Instituto Español de Resiliencia)
La Resiliencia, es el convencimiento que tiene un individuo o equipo en superar los obstáculos de manera exitosa sin pensar en la derrota a pesar que los resultados estén en contra, al final surge un comportamiento ejemplar a destacar en situaciones de incertidumbre con resultados altamente positivos.(E.Machacon 2011 aspectos vividos Nov-Dic 2010)
Esa capacidad de resistencia se prueba en situaciones de fuerte y prolongado estrés, como por ejemplo el debido a la pérdida inesperada de un ser querido, al maltrato o abuso psíquico o físico, a prolongadas enfermedades temporales, al abandono afectivo, al fracaso, a las catástrofes naturales y a las pobrezas extremas.
Podría decirse que la resiliencia es la entereza más allá de la resistencia. Es la capacidad de sobreponerse a un estímulo adverso.
La resiliencia es un proceso dinámico, constructivo, de origen interactivo, sociocultural que conduce a la optimización de los recursos humanos y permite sobreponerse a las situaciones adversas. Se manifiesta en distintos niveles del desarrollo, biológico, neurofisiológico y endocrino en respuesta a los estímulos ambientales.
Kotliarenco, María Angélica y Cáceres, Irma. (2011)
La resiliencia es la capacidad que posee un individuo frente a las adversidades, para mantenerse en pie de lucha, con dosis de perseverancia, tenacidad, actitud positiva y acciones, que permiten avanzar en contra de la corriente y superarlas.
E. Chávez y E. Yturralde (2006)
La resiliencia es un proceso dinámico que tiene por resultado la adaptación positiva en contextos de gran adversidad.
Luthar (2000)
La resiliencia distingue dos componentes: la resistencia frente a la destrucción, es decir, la capacidad de proteger la propia integridad, bajo presión y, por otra parte, más allá de la resistencia, la capacidad de forjar un comportamiento vital positivo pese a las circunstancias difíciles.
Vanistendael (1994)
En todo ámbito y situación se pueden encontrar casos de personas resilentes. Existen muchísimos ejemplos notables, uno de ellos muy conocido es Nelson Mandela, quien ocupó su tiempo en la cárcel para prepararse para un servicio que beneficiaría a un pueblo oprimido, dejando una huella muy positiva en su paso por la Tierra.
Wikipedia aporta otros ejemplos y más información sobre la resilencia:
En el año de 1841 ingresa al instituto real de Londres en Inglaterra, un hombre que establece las leyes del electromagnetismo y de la electrolisis, un hombre hijo de un herrero, que de la extrema pobreza, seria llamado para estar junto a la realeza, su nombre Michael Faraday (1791–1867). En Junio de 1829 en Francia, se determina a los ganadores del premio de matemáticas, uno de esos ganadores es Niels Henrik Abel (1802-1829), un joven de clase humilde de Noruega, que ha de sorprender al mismísimo Gauss (El príncipe de las matemáticas) por su gran talento, siendo el segundo de una familia de seis hermanos, con una madre alcohólica y viviendo en la miseria. En 1740 un joven de 23 años presenta un artículo sobre cálculo integral a la Academia de Ciencias por el cual es elegido miembro de la misma; años más tarde se convertirá en secretario perpetuo de la Academia y uno de los matemáticos mas sorprendentes de Francia, abandonado de niño en las escaleras de la iglesia Saint Jean le Rond y adoptado posteriormente; ese joven se llamaba Jean le Rond D’Alembert (1717-1783), y por último quiero mencionar otro personaje de igual importancia, en la ciencia y es Dimitri Mendeleiev (1834-1907) creador de la primera tabla periódica, de voluntad inquebrantable, nacido en la lejana Siberia, en una región rechazada por la sociedad Rusa, en un tiempo de caos y con solo la fe de su madre, llegaría a construir la base de la física y química modernas (Vera Francisco, 1964, Greene Jay 1981, Garcia Torres R.1988, Oystein Ore, 1974, Garcia Fount J. 1980, Bernal D John, 1994, Diaz Ruiz Ignacio,1982,Raymond Pierre 1976) .
El motivo para escoger a estos cuatro hombres de ciencia para analizar un poco la resiliencia, es porque:
1- Vienen de situaciones extremas de pobreza, violencia, humillación, maltrato etc.
2- No son considerados en un inicio como “Genios” (como es el caso de Newton, Gauss, Planck, etc), si no al contrario, por su origen y clase social, son relegados a una condición inferior.
3- Algunos de ellos no tendrían las herramientas educativas, económicas y sociales, para poder competir contra otros en la ciencia (ejemplo de esto, Michael Faraday no sabia matemáticas, Abel no le gustaba la ciencia, Mendeleiev seria rechazado por ser siberiano etc.).
4- Sufren por decirlo así, constantes situaciones adversas que ponen a prueba su temple (ejemplos de esto son: Faraday fue siempre humillado y relegado por los hombres que eran de mayor grado que él, Abel vivió momentos de hambre, el que prefería que comieran sus demas hermnos menos él y sus trabajos en matemáticas eran rechazados por la elite de ese tiempo por considerarlos de un joven idealista. La madre de Mendeleiv muere después de que logra que su hijo entre a la universidad de Sn Petersburgo, después de la travesía de Siberia a la universidad de Moscú de donde lo rechazaron por ser siberiano.
5- Destacarían en un área difícil de sobresalir, a tal grado que estarían a la par con lo grandes de la ciencia y serian reconocidos como tal (ejemplo de esto: D´Alembert seria considerado a la par de Furier, Cauchy y Gauss como un gran matemático. Abel seria llamado el Newton del Norte, se daría el premio Niels Henrik Abel en honor a este gran matemático. A Michael Faraday le otorgarían el nombramiento de Sir Michael Faraday, que él rechazaría, la reina para perdonarle esta insolencia le ordeno ir comer todos los fines de semana con la familia real, era el único que tenia el permiso explicito de comer libremente con la reina; en su honor existe una unidad en física que lleva el nombre de faradio. Mendeleiev considerado uno de los mas grandes científicos de Europa, 1955 se nombró mendelevio (Md) al elemento químico de número atómico 101 en homenaje al ilustre científico ruso)
Otra cosa que podemos mencionar en común de estos cuatro grandes hombres de ciencia es que sus aportaciones a la sociedad estaban plagadas de ayuda a los demás, por ejemplo Faraday de los premios recibidos, los dono para hacer escuelas para los niños pobres, a él le encantaba dar clases a los niños que no tenían oportunidad de ir a la escuela. Mendeleiev y D´Alembert, lucharon tenazmente a favor de los derechos de los estudiantes pobres, Abel trato de abrir camino a otros matematicos de su país desconocido para el mundo de las matemáticas (Vera Francisco, 1964, Greene Jay 1981, Garcia Torres R.1988, Oystein Ore, 1974, Diaz Ruiz Ignacio,1982). Si es cierto que tienen muchas similitudes, también tendrían grandes diferencias y en especial con el carácter y la personalidad, Faraday era humilde, tranquilo, noble y sereno al igual que Abel. Mendeleiev y D´Alembert eran tenaces en cuanto a sus convicciones, de hecho de Mendeleiev siempre se recordó como de carácter amargo, disciplinado y enérgico. Sin embargo como en muchas historias de la vida, el luchar, no significa el triunfar. Algunas historias no terminan bien y a veces el esfuerzo desarrollado es apreciado hasta después de su muerte. A Niels Henrik Abel le llego el nombramiento como ganador del torneo de matemáticas y con la posibilidad de cambiar su vida, dos días después de su muerte a los 26 años, esta tragedia conmociono a su colega Jacobi (Matemático Aleman, que gano con Abel el premio de matematicas de Francia), que protesto enérgicamente por lo acontecido, porque a Abel nunca se le dio la oportunidad de demostrar su valor. A Dimitri Mendeleiev nunca se le permitiría ser director de la academia de ciencias de Moscú, sus ideas liberales representaban una amenaza al sistema y también por ser de Siberia; esto causo la desaprobación de otros científicos de Europa. En los casos particulares de Faraday y D´Alembert terminaron sus vidas siendo apreciados por su talento y aportación científica, D´Alembert seria reconocido y engrandecido por sus compatriotas y en especial por Napoleon; Michael Faraday sería engrandecido por la misma reina de inglaterra, enterrado con honores a lado de Isaac Newton y Charles Darwin: como lo diria la reina "un grande entre los grandes", asi todos admiraban por igual a el gran genio (Newton), al gran noble (Darwin) y al hijo de herreros (M. Faraday) (Vera Francisco, 1964, Greene Jay 1981, García Torres R.1988, Oystein Ore, 1974, Díaz Ruiz Ignacio,1982). Como conclusión puedo decir, con lo poco que desarrollo en este ensayo, que la resiliencia (representada en estos cuatro ejemplos), es un proceso de defensa y de auto conservación a ideales personales. Los desencadenadores pueden ser variados y que no es determinante el grado de riesgo en algunos individuos, y que los resilientes no generan indefensión, conformismo y determinismo. Se puede decir que este tipo de personas (al menos lo visto por estos ejemplos), forman resistencia ante la adversidad y salen mas fortalecidos. Las palabras de Michael Faraday tal vez nos den una idea de esto: “Sal a buscar el éxito, sin que esperes encontrarlo.”
Por Oscar Chapital C.
Un beneficio importante de la resilencia es que la persona que la ha desarrollado se ha fortalecido para ir por la vida disfrutando de lo que le gusta, y posiblemente realizando un servicio que beneficie también a otras personas. Sea que el evento crítico la lleve a algo muy sobresaliente o que la mueva hacia una nueva forma de vida para su propio beneficio, lo importante es que siempre sea para su mayor bienestar. Los chinos utilizan el mismo símbolo para referirse a crisis y a oportunidad; es así como una persona resilente logra aprovechar esos momentos complejos para redefinirse y reestructurar lo que necesite para una vida más plena.
Conviene saber que nuestro organismo tiene reacciones internas frente a eventos que nos preocupan. En Wikipedia se expone al respecto, bajo el tema de Resilencia:
El distrés (sufrimiento psicológico) provoca en el sujeto modificaciones bioquímicas que son perceptibles en los análisis.
El
cortisol está vinculado con un incremento de la vigilancia o el estado de alerta, así como de la
atención focal. Por otra parte, el exceso de cortisol implica: déficits en el desarrollo, la reproducción y en respuestas inmunes adecuadas. En síntesis: el cortisol atenta contra la resiliencia.
La
testosterona, en sujetos (cualquiera que sea su sexo) bajo distrés, disminuye la tasa de testosterona; tal disminución de la testosterona implica un menor grado de autoconfianza, disminución de la proactividad, reducción de la capacidad de atención, incremento de la depresión anímica, menor capacidad para efectuar pensamientos
asertivos o creativos, o dificultad para buscar y encontrar soluciones o para ejercer el llamado
pensamiento lateral.
Las observaciones indican que la tasa de cortisol aumenta en la medida en que se incrementa el estrés negativo (distrés), si bien tiende recuperar su nivel normal cuando cesa el distrés, pero tal
homeostasis no ocurre con la testosterona. El distrés crónico produce un descenso de la tasa de testosterona y, una vez cesado el distrés, se mantiene baja la tasa sin una readaptación compensatoria. Esto explicaría (al menos parcialmente) lo observado en gente sometida a distrés intenso o crónico: poco pensamiento asertivo, poca creatividad, poca proactividad, frecuencia de ideas estereotipadas (repetición de esquemas), así como disfunciones sexuales.
La galanina, originada en los intestinos, se distribuye luego por las
arterias y
vasos sanguíneos y llega así al
sistema nervioso central, disminuyendo el riesgo de
isquemias, principalmente de aquellas que pueden afectar la región prefrontal del cerebro, así como el hipocampo,
hipotálamo, amígdala y locus cerúleus. Por tal motivo, al proteger los tejidos cerebrales, se observa que la galanina favorece la resiliencia.
Transformar los eventos que nos perturban en oportunidades para fortalecernos es una decisión personal. Tomar las riendas de nuestros pensamientos para conducirlos hacia adelante, hacia lo que nos causará el mayor bienestar, y dejar atrás lo que nos hace daño, es una sabia decisión. Nada ni nadie puede robarnos la paz y la felicidad, puesto que ello son emociones y sensaciones que viven en nuestro interior y son una decisión personal vivirlas.
Esta vida puede ser tan bella como nos lo propongamos. De tal forma que utilicemos todos nuestros recursos, para orientarnos hacia lo que es realmente importante para disfrutar de una vida plena y satisfactoria en cada momento.
Disfruta tu viaje por la vida, que para eso has venido.
De corazón,
B.
